Coaching y Bienestar

Temas de crecimiento personal y espiritual, para superar aquellos obstáculos y emociones dañinas que guardamos en nuestro interior, sobre algún suceso que nos ha dejado atados al pasado; considerando nuestras opciones y así adquirir nuevos patrones de comportamiento que nos permitan el camino a una vida plena.

martes, 12 de febrero de 2013

El Amor.




"¿Qué es amor?" 
Es una profunda necesidad de ser uno con el todo,
una profunda necesidad de disolver en una unidad el tú y el yo.
El amor es así porque estamos separados de nuestra propia fuente.
De esa separación surge el deseo de volver al Todo y
de unificarse con Él.


El amor en uno mismo es valioso: no tiene ningún propósito, no tiene ningún fin. Tiene una inmensa significación; una gran alegría; un éxtasis en sí mismo, pero estos no son fines.  El amor es la danza de tu vida.
Ama como algo natural, tal y como respiras. Y cuando ames a alguien, no empieces a exigir; si no desde el principio mismo estarás cerrando las puertas. No tengas ninguna expectativa. Si algo aparece en tu camino, siente  gratitud. Si nada  viene, no  es necesario que venga, no lo necesitas,
no puedes mantener esa expectativa. 
El corazón del hombre es un instrumento musical, contiene una música grandiosa. Dormida, pero está allí, esperando el momento apropiado para ser interpretada, expresada, cantada, danzada. Y es a través del amor que el momento llega.
Tu ego se ha convertido en una barrera entre tú y tu tierra: el Todo. El hombre se asfixia, no puede respirar, ha perdido sus raíces. Ya no es alimentado. El amor es un deseo de nutrición; el amor es enraizarse en la existencia.
 Amor es el encuentro, el encuentro orgásmico de la vida y la muerte. Para alcanzarlo, hay cuatro pasos que deben recordarse.
Estar aquí y ahora, porque el amor sólo es posible en el "aquí-ahora". No puedes amar en el pasado.
Aprende a transformar tus venenos en miel. Compartir tus cosas positivas, compartir tu vida, compartir todo lo que tengas. Todo lo bello que tengas, no lo escondas.
Sé la nada. Una vez que comienzas a pensar que eres alguien, te estancas. Entonces el amor no fluye. El amor sólo fluye de alguien que no es nadie. El amor mora sólo en la nada.

 Es muy fácil amar a la gente en lo abstracto, el verdadero problema surge en lo concreto. Y recuérdalo, si no amas a los seres humanos concretos, reales, seres humanos, todo tu amor por los árboles y los pájaros es falso, pura habladuría.

El amor es una flor muy frágil. Tiene que ser protegido, tiene que ser reforzado, tiene que ser regado; sólo entonces se fortalece.

El amor no es un negocio, así que deja de tratarlo como tal. Si no, malograrás tu vida, el amor y todo lo que hay de hermoso en ello, porque todo lo que es bello no es en absoluto negociable. El negocio es la cosa más fea del mundo, un mal necesario. Pero la existencia no sabe acerca de negocios. Los árboles florecen, no es un negocio; las estrellas brillan, no es un negocio y no tienes que pagar por ello y nadie te exige nada. Un pájaro viene y se posa en tu puerta, te canta una canción y no te pide un certificado o algo así. Ha cantado su canción y luego, muy contento se va volando, sin dejar huellas. Así es como el amor crece. Da y no esperes a ver cuánto puedes conseguir.

Conviértete en un individuo, eso es lo primero. Lo segundo: no esperes perfección, no pidas y no exijas. Ama a la gente común. No hay nada de malo en la gente común. La gente común es extraordinaria Cada ser humano es tan único. Ten respeto por ese ser único. Tercero: da y da sin ninguna condición, y sabrás qué es el amor. No lo puedo definir. Puedo enseñarte la forma en que crece. Te puedo enseñar cómo plantar un rosal, cómo regarlo, cómo fertilizarlo, cómo protegerlo. Luego un día, inesperadamente, aparece la rosa, y tu casa se llena de fragancia. Así es como ocurre el amor.

La palabra "amor" puede tener dos significados absolutamente diferentes; no sólo diferentes, sino diametralmente opuestos. Un significado, es el amor como relación de pareja; el otro es el amor como un estado del ser.
En el momento en que el amor se vuelve una relación de pareja, se convierte en esclavitud, porque hay expectativas, hay exigencias y hay frustraciones, y un esfuerzo de ambos lados para dominar. Se convierte en una lucha por el poder, el amor como un estado del ser es una palabra totalmente diferente. Significa que tú simplemente amas; no estás estableciendo una relación de pareja. Tu amor es como la fragancia de una flor. No crea una relación; no te pide que seas de una forma determinada, que te comportes de cierta manera, que actúes de cierta forma. No exige nada. Simplemente comparte. Y en este compartir, tampoco existe el deseo de recibir una recompensa. El mismo compartir es la recompensa.

Cuando el amor se convierte para ti en una fragancia, tiene una tremenda belleza y posee algo que está muy por encima de la mal llamada humanidad. Tiene algo de divino.

Fuente: Vida, amor y risa por Osho
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Publicado por María Dorta Quintana en 1:15 p. m. 0 comentarios

sábado, 9 de febrero de 2013

No culpes a nadie.




No culpes a nadie, nunca te quejes de nadie
porque fundamentalmente tú, has hecho tu vida.
Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo,
el valor de acusarte en el fracaso
para volver a empezar corrigiéndote.

El triunfo de verdadero hombre surge
de las cenizas del error
Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean.
Hay quienes en tu mismo lugar supieron vencer,
las circunstancias son buenas o malas según la voluntad o fortaleza de tu corazón.

Aprende a convertir toda situación difícil
en un arma para luchar.
No te quejes de tu pobreza, de tu soledad o de tu suerte,
enfréntalos con valor y acepta que de una u otra forma,
son el resultado de tus actos y
la prueba que has de ganar.

No te amargues con tu propio fracaso
ni se lo cargues a otros,
acéptate ahora o seguirás justificándote
como los niños.
Recuerda que cualquier momento es bueno
para comenzar
y que ninguno es tan terrible para claudicar.

Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo,
de tus necesidades, de tu dolor, de tu fracaso.
No olvides que la causa de tu presente es tu pasado,
Como la causa de tu futuro es tu presente.
Aprende de los fuertes, de los audaces,
imita a los valientes, a los enérgicos,
a los vencedores,
a quienes no aceptan situaciones,
a quienes vencieron a pesar de todo.

Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo,
y tus problemas sin alimento morirán.
Aprende a hacer desde el dolor y a ser más grande,
que es el más grande de los obstáculos.
Mírate en el espejo de ti mismo,
Comienza a ser sincero contigo mismo
reconociéndote por tu valor,
por tu voluntad y por tu habilidad
para justificarte.
Recuerda que dentro de ti hay una fuerza
que todo puede hacerlo.

Reconociéndote a ti, más libre y fuerte,
dejarás de ser un títere de las circunstancias
porque tú mismo eres tu destino.
Levántate y mira por las mañanas y
respira la luz del amanecer.

Tú eres parte de la fuerza de la vida.
Ahora despierta, camina, lucha.
Decídete y triunfarás en la vida.
Nunca pienses en la suerte,
es el pretexto de los fracasados.
 

Autor: Pablo Neruda (Poeta Chileno, 1904-1973)

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Publicado por María Dorta Quintana en 8:40 p. m. 0 comentarios

martes, 8 de enero de 2013

AUTOSABOTAJE



El autosabotaje  representa una serie de conductas, actitudes o decisiones que afectan negativamente la vida o el desarrollo de una persona en lo individual e incluso de todo su familiar, social o laboral.
Generalmente la persona no reconoce las razones por las cuales hizo algo que en realidad NO quería o deseaba hacer, por ejemplo:
1. No levantarse para una cita de trabajo que tanto le costó lograr.
2. Llegar tarde a la cena con el chico que tanto deseaba relacionarse
3. Portarse de una manera grosera con aquella persona que le atraía tanto.
Otra variante es cuando la persona continúa realizando conductas pese a que tiene muy claro (identificado) que no debería continuar con ellas por gran efecto negativo que tienen en su vida y/o desarrollo, por ejemplo:
 1. Quiere dejar de fumar o de beber y tiene muy claras las razones por las cuales debe dejar de hacerlo y a pesar de ello no puede dejar esa adicción.
2. Por qué decidió casarse con ese hombre a pesar de saber que no lo quería.
3. Por qué no puede alejarse de esa persona que sabe le hace tanto daño.
4. Finalmente tenemos la variante donde a pesar de realizar un gran esfuerzo y trabajo consciente, no logra obtener lo deseado, por ejemplo:
5. Trabaja incansablemente en un proyecto y a la hora de presentarlo simplemente “algo pasa” y no lo entrega o se estropea en el último minuto.
6. Aquellas personas que buscan un cambio de trabajo o una promoción y justo cuando están siendo evaluados comienzan a fallar y fallar.
 Generalmente dentro de todas las variantes como se presenta el autosabotaje o autoboicot, existe una razón inconsciente, muchas veces oculta, por la cual se siguen dando este tipo de situaciones, entre algunas podemos mencionar los mensajes muy incrustados en el inconsciente, desde nuestra infancia por padres o maestros:
 -  Autolimitantes:
“No te lo mereces”
“Ere un perdedor”
“Flaca Fea”

- De lealtades mal entendidas:
“Los Pérez nacimos para maceta y no pasamos del corredor”
“Nosotros somos una familia de Gordos”
“no debo dejar sola a mi madre”

- Falsas creencias:
“La personas con dinero son malas”
“Todos los servidores públicos son corruptos”
“Las personas divorciadas son un fracaso de personas (antes muerta que divorciada), etc.

 Por estas razones es que no es tan sencillo cambiar solamente “echándole ganas”, debemos hurgar en el inconsciente para identificar y recodificar estas creencias.
Por más deseos o conciencia que se tenga de todas las razones lógicas del por qué o para qué se debe de cambiar, este tipo de problemas requieren de un proceso profundo de análisis a nivel inconsciente, la hipnosis ha resultado una técnica especialmente poderosa y eficiente para estos efectos.

Esta trampa es el autosaboteo. Es silenciosa porque calladamente nos va atacando en nuestra mente, en donde libramos una lucha verdaderamente desgastante. Se disfraza inteligentemente, porque protege una necesidad profunda de la persona. Se vuelve nuestro enemigo porque está en contra de nuestra felicidad, y aunque de entrada sabemos que nunca nos dejará ganar tampoco es bueno siquiera ponértele al “tú por tú”. A él no le importa si lo quieres destruir porque siempre estará cuando lo llames; al contrario, quiere hacer hasta lo imposible por verte caer, por aplastarte y que no puedas siquiera respirar.
Algunas personas, frustradas porque por más que han escrito cientos de afirmaciones positivas, las han pegado por toda su casa, las leen en las mañanas y en las noches, no sucede o no fluye eso que desean. Hay que tomar en cuenta que además de nuestras intenciones (que éstas pueden ser lindas, nobles y positivas) también existen las contraintenciones: herramienta por excelencia del autosaboteo. Este fenómeno les pasa mucho también a los que desean iniciar su independencia financiera con un nuevo negocio, pero antes de abrirlo, ya lo está llevando a la bancarrota pensando qué va a pasar si pierden todo, si se endeudan, si les salen mal las cosas.

En tus pensamientos está la clave para poder enfocarte en lo que SÍ deseas y trabajar hacia ello. No se trata de pelear con el autosaboteo. De hecho ni siquiera se trata de evitar estos pensamientos porque sería imposible. Recuerda: nunca le vas a ganar. Lo importante radica en reencuadrar tus creencias, poder definir exactamente qué es aquello que deseas y seguir en el camino a pesar de la adversidad. Lo importante está en no enfocar nuestra atención en los pensamientos saboteadores o en las palabras de uno que otro matasueños que anda suelto por las calles.

Te comparto dos claves poderosísimas que me han servido para afrontar aquello que deseo generar en mi vida (y justo en estos momentos lo estoy aplicando con ciertas situaciones).

1)           VIBRA EN LA FRECUENCIA DE LO QUE QUIERES:
 Esto quiere decir que por más afirmaciones bonitas que escribas si tus pensamientos siguen sintonizando con la pobreza, la enfermedad, la angustia, la inseguridad o la violencia, no hay forma de no autosabotearte. Recuerda que el saboteo son simples pensamientos sobre determinadas circunstancias. En el momento en que descubras la necesidad del porqué actúas de esa manera, estarás creando conciencia de lo que te sucede y será más sencillo trabajar contigo. Cultiva tu mente, tu corazón y tu espíritu con aquellos libros, películas, conversaciones, amistades, círculos, encuentros, retiros que realmente te ayude a estar en paz contigo; no con lo que te destruya. No hay mejor forma de dejar a un lado el autosaboteo que estando en un nivel de conciencia más alto del que ahora estás. En otras palabras, trabaja con tu interior para que descubras en el exterior. Aquí hablamos de centrarte en tu espiritualidad, en tu conexión divina.

2) NO CAMBIES TU VIDA, SÓLO DA PASOS PEQUEÑOS Y VERÁS COMO SE CAMBIA SOLA:

Enfócate en realizar tareas pequeñas que te vayan acercando a tu objetivo, en donde sabes que ganarás y regálate pequeños reconocimientos cada vez que lo logres. Si quieres encontrar pareja no tengas como meta casarte en un mes, porque será frustrante el resultado (aunque hay sus excepciones). Revisa qué hay que poner en orden contigo, de qué forma te podrías gustar más como persona o cómo puedes ser más atractivo, más profundo, más auténtico. Si quieres iniciar un negocio pues al menos ve creando el producto, diseñando el servicio, juega creando publicidad, habla para informarte de cómo registrar la marca, de cuánto cuesta la renta del local; La idea es creer para poder crear y estar creando al mismo tiempo que estás creyendo.
Si en algún momento sientes que te sales del carril y dejas de acercarte a tu objetivo o inclusive haces totalmente lo contrario a él, acuérdate de este enemigo silencio y enfréntalo de una forma inteligente, sin peleas, sin dramas mentales. Simplemente en paz y estar realmente conectado con lo que deseas. Verás como todo se acomoda y te empieza a llegar justo lo que necesitas.

Fuente:
Estela Durán Mena.
David Montalvo.
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Publicado por María Dorta Quintana en 11:49 a. m. 0 comentarios

jueves, 13 de diciembre de 2012

Reflexiones Navideñas..!!



“Bendita sea la fecha que une a todo el mundo en una conspiración de amor”.  
Hamilton Wright Mabi.
"Honraré la Navidad en mi corazón y procuraré conservarla durante todo el año". 
 Charles Dickens.
"La Navidad no es un momento ni una estación, sino un estado de la mente. Valorar la paz y la generosidad y tener merced es comprender el verdadero significado de  la Navidad".        
                                                                                                        Calvin Coolidge

La Navidad es una época mágica, que nos regala momentos inolvidables de alegría, unión y generosidad, expresando sentimientos de amor a todos nuestros seres queridos.
Démosle el verdadero sentido a esta festividad, que es honrar el nacimiento del NIÑO JESÚS, disfrutando del cariño, la esperanza, la armonía y paz que tenemos en nuestro hogar, con la familia y amigos.
Celebremos este tiempo de encuentros, compartiendo con el prójimo sin distinciones de ningún tipo, olvidando las desavenencias del pasado, donde el regocijo del espíritu radiante y solidario se extienda durante todo el año. 

                                                                           Letra N Caramelos de Navidad




                                                                        Letra A Caramelos de Navidad

                                                                               Letra V Caramelos de Navidad
                                                                                                                               
 Letra F Caramelos de Navidad    Letra E Caramelos de Navidad    Letra L Caramelos de Navidad      Letra I Caramelos de Navidad      Letra Z Caramelos de Navidad
       



                                   Letra D Caramelos de Navidad
                                                     
            
                                                                          Letra A Caramelos de Navidad


                                                                           Letra D Caramelos de Navidad



Con mucho cariño: 
María Dorta Quintana
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Publicado por María Dorta Quintana en 4:36 p. m. 0 comentarios
Etiquetas: Las Navidades, Reflexiones para Navidad
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El Coaching es un proceso de búsqueda interior para abandonar creencias limitantes, descubriendo las opciones, cualidades y recursos para transformar tu vida, asumiendo la responsabilidad de tus decisiones y aceptando el compromiso para alcanzar los objetivos fijados, para generar tu bienestar.

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María Dorta Quintana
Venezuela
Licenciada en Contaduría Pública (Universidad de Carabobo). Reiki Japonés. Terapeuta de Un Curso de Milagros y de Prosperidad.Terapia Bioenergética. Diplomado en Coaching y PNL. Coach Certificada UPEL. Facilitadora de Talleres de Crecimiento Personal.
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Mi papel es ser tu guía en ese despertar y descubrimiento personal, proporcionándote las herramientas, para que puedas darte cuenta de tu grandeza..!!
“Atrévete a cambiar…,diseña la vida que deseas tener” COACHING Es una nueva disciplina en el desarrollo personal, a través de la observación interna, en base a la determinación de objetivos y metas concretas, para vencer los obstáculos que le impiden alcanzar los resultados deseados. El COACH Es un profesional facultado con ciertas estrategias y competencias para desempeñar su rol en el proceso de coaching y te ayuda a tomar tus propias decisiones para diseñar tu propio futuro. Mi papel es ser tu guía en ese despertar y descubrimiento personal, proporcionándote las herramientas, para que puedas darte cuenta de tu grandeza..!! El COACHING beneficia a: - Personas que están pasando por una situación en su vida personal o profesional, que deseen sinceramente transformar y lograr nuevos objetivos.- Personas que aspiren mejorar su salud, relaciones personales.- Personas que tengan determinado su propósito personal y requieran ayuda para concretar las metas en acciones.- Personas que necesiten fortalecer su autoestima y encontrar formas de resolver sus conflictos. Para todos aquellos que desean hacer los cambios necesarios para reconstruir su realidad.

MIS METAS

Quiero amarte sin aferrarme,
apreciarte sin juzgarte,
unirme a ti sin invadirte,
invitarte sin exigirte,
dejarte sin sentirme culpable,
criticarte sin herirte,y
ayudarte sin ofenderte.
Si puedo obtener de ti el mismo trato.
Podremos conocernos verdaderamente y
enriquecernos mutuamente…

-Virginia Satir-

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