Los 10 Secretos de la Salud Abundante.

1. La base de toda salud y de toda enfermedad está en la mente.

El poder de la mente puede vencer cualquier dolor, curar cualquier enfermedad y ayudar a crear la Salud Abundante.

Puedes enfocar la mente en la salud y en la curación mediante:

-          Las visualizaciones curativas (al menos quince minutos tres veces al día).

-          Las afirmaciones curativas (repetir afirmaciones curativas por la mañana, al mediodía y por la noche y si es posible, durante todo el día).

Una afirmación que puedes repetirte diariamente y cada que te acuerdes es: “Cada día que pasa, me siento mejor en todos los sentidos”

2. La diferencia entre la vida y la muerte está en la respiración.

La respiración profunda:

-          Es vital para vencer la enfermedad y mantener la salud.

-          Mejora la circulación sanguínea y linfática.

-          Relaja el sistema nervioso.

-          Ayuda a crear energía.

-          Libera el estrés mental y emocional.

-          Alimenta, limpia y relaja todo el organismo, al tiempo que tranquiliza la mente.

-          Se puede aprender realizando el siguiente ejercicio por la mañana, al mediodía y por la noche:

-     Inhala durante el tiempo que te resulte cómodo.

-        Mantén la respiración durante un instante que dure cuatro veces más que la inhalación.

-        Exhala durante dos veces el tiempo de la inhalación.

Repetir este ejercicio diez veces.

3. La acción genera fuerza.

El ejercicio físico asiduo:

-          Mejora la circulación

-          Refuerza el corazón y los pulmones.

-          Ayuda a vencer muchas enfermedades físicas y mentales.

-          Es esencial para mantener la Salud Abundante.

Debes hacer un ejercicio que te guste y que:

-          Te haga sudar.

-          Consiga que tu corazón bombee con más rapidez.

-          Haga que tus pulmones trabajen más.

Además, ten en cuenta que:

-          Antes de cualquier ejercicio debes realizar un calentamiento y nunca llegues a agotarte demasiado.

-          Deberás practicar al menos treinta minutos de ejercicio físico cada día.

4. El poder de la nutrición abundante.

No puede haber salud abundante sin nutrición abundante: eres lo que comes, sin olvidar cuándo y cómo comes.

-          La buena nutrición es como construir una casa: debes escoger alimentos integrales, frescos, sin refinar y orgánicos.

-          Una buena nutrición necesita una buena digestión. Por ello, debes masticar bien, comer en un estado relajado y no picar nada entre comidas, ni a altas horas de la noche.

-          ¡Más es menos! Nunca comas en exceso.

-          El setenta por ciento de los alimentos deben ser ricos en agua.

-          Evita los destructores celulares siempre que sea posible: el azúcar, la carne, el pescado, los lácteos, la sal de mesa, el té, el café y el alcohol.

5.          La risa es sanador atemporal.

La risa:

-          Es una medicina efectiva que ayuda a aliviar el dolor y a curar muchas enfermedades

-          Mejora la respiración, ejercita el corazón y los pulmones, ayuda a los intestinos y masajea todos los órganos internos.

-          Potencia el sistema inmunológico, mejora la concentración y alivia el estrés mental.

6.           El poder del descanso y de la relajación.

La Salud Abundante no se puede lograr sin descansar el cuerpo y la mente.

El descanso:

-          Rejuvenece el cuerpo, la mente y el espíritu.

-          Es vital para la salud física y emocional; llega a reducir hasta en un cincuenta por ciento las necesidades corporales de oxígeno.

-          Reduce la carga de trabajo del corazón hasta en un treinta por ciento.

-          Disminuye la presión sanguínea.

-          Incrementa la memoria de corto y largo alcance.

Deberás hacer esto:

-          Durante el día tómate descansos cortos.

-          Utiliza la fórmula de dos pasos para dejar de preocuparte (Primer paso: no te preocupes por las pequeñeces de la vida. Segundo paso: recuerda que en esta vida la inmensa mayoría de los asuntos son pequeñeces).

-          Descansa un día a la semana.

-          Realiza ejercicios de respiración profunda, especialmente cuando te sientas estresado o nervioso.

7.           El poder de la postura.

-          Una buena postura es vital para lograr una buena salud. La mala postura dificulta la circulación sanguínea, restringe el suministro nervioso y conduce a la enfermedad.

-          La postura afecta al estado de ánimo y a las emociones, al igual que a la salud física.

-          El primer paso para lograr una buena postura es ser consciente.

-          Cada día dedica un tiempo a ser consciente de tu postura y a corregir los malos hábitos posturales adquiridos.

-          La respiración profunda e imaginar que desde arriba alguien tira suavemente tu cabeza desde tu barbilla (y sonreír), son de gran ayuda para crear una postura saludable.

-          El secreto de la buena postura es el “equilibrio”.

8.           La salud abundante no puede ser creada en un entorno poco saludable.

-          El aire limpio y puro y la luz solar son las claves de un entorno saludable.

-          Si no puedes llevar tu trabajo a la naturaleza, lleva la naturaleza a tu trabajo.

-          Cuida tu entorno inmediato y pon tu granito de arena para restaurar el equilibrio y    la armonía ambiental en el mundo.

9.           El poder de la fe.

-          La fe es el poder espiritual mediante el cual lo imposible se hace posible.

-          La fe conecta al espíritu humano con un Poder Superior.

-          Para lograr la salud abundante, es preciso algo más que alimento físico. Necesitamos   también alimento espiritual.

-          La fe libera una fuerza que puede hacer milagros.

-          Lo opuesto a la fe es el miedo, las dudas, la ansiedad y la preocupación.

-          La fe sin actos no tiene ningún valor.

10.        El poder del amor.

-          El amor es la fuerza curativa eterna.

-          El secreto para recibir amor es darlo.

 Adam J. Jackson.

10 SECRETOS DEL AMOR ABUNDANTE.

1.   El Poder Del Pensamiento:

El amor comienza con el pensamiento. Nos convertimos en lo que pensamos. Los pensamientos amorosos crean experiencias y relaciones amorosas. Las afirmaciones pueden cambiar nuestras creencias y pensamientos acerca de nosotros mismos y de los demás. Si quieres amar a alguien, necesitas tener en cuenta sus necesidades y deseos. Pensar acerca de tu pareja ideal te ayudará a reconocerla cuando entre en tu vida.

2.   El Poder Del Respeto:

No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes. La primera persona que merece tu respeto eres tú. Para recuperar el respeto por ti mismo, hazte la pregunta: ¿Qué respeto en mí? Para respetar a los demás, incluso a las personas que te desagradan, pregúntate: ¿Que respeto de ellos?

3.   El Poder De La Entrega:

 Si deseas recibir amor, ¡todo lo que tienes que hacer es darlo! Cuanto más amor entregues, más recibirás. Amor es entregarte sin condiciones y voluntariamente. Practica al azar actos de bondad. Antes de comprometerte a una relación, no te preguntes por lo que la otra persona te puede dar, sino por lo que tú puedes aportarle a ella. La fórmula secreta de una relación amorosa, feliz y para toda la vida es centrarte siempre en lo que puedes dar en vez de en lo que puedes sacar de ella.

4.   El Poder De La Amistad:

Para encontrar un amor verdadero, primero debes encontrar a un amigo o una amiga verdadera. El amor no consiste en mirar a los ojos del otro, sino en mirar juntos en la misma dirección. Para amar a alguien de verdad debes amarlo por lo que es, no por su aspecto físico. La amistad es la tierra en la que la semilla del amor crece. Si deseas introducir amor en una relación, primero debes aportarle amistad.

5.   El Poder Del Contacto Físico:

El contacto físico modifica una de las expresiones más poderosas del amor que existe, destruye barreras y crea vínculos entre la gente. El contacto físico altera nuestro estado físico y emocional y nos hace más receptivos al amor. El contacto físico nos ayuda a que el cuerpo sane y enternece el corazón. Cuando abres tus brazos, estás abriendo tu corazón.

6.   El Poder Del Desprendimiento:

Si amas algo déjalo libre. Si vuelve es tuyo; si no lo hace, nunca lo fue. Incluso dentro de una relación amorosa, la gente necesita tener su propio espacio. Si queremos aprender a amar, primero debemos aprender a perdonar y dejar ir nuestras heridas y dolencias del pasado. Amar significa desprendernos de nuestros miedos, prejuicios, ego y condicionamiento. Hoy dejo atrás todos mis miedos, el pasado ya no tiene poder sobre mí; hoy es el comienzo de una nueva vida.

7.   El Poder De La Comunicación:

Cuando aprendemos a comunicarnos abiertamente y con sinceridad, la vida cambia. Amar a una persona es establecer comunicación con ella. Deja que la gente a la que amas sepa que la amas y aprecias. Nunca tengas miedo a pronunciar las palabras mágicas: te quiero. No dejes pasar la oportunidad de halagar a una persona. Despídete de la gente siempre con palabras cariñosas: puede que sea la última vez que veas a esa persona. Si estuvieras a punto de morir y pudieras llamar por teléfono a las personas que quieres, ¿a quién llamarías?, ¿qué le dirías?… ¿a qué esperas para hacerlo?

8.   El Poder Del Compromiso:

Si deseas amor en abundancia, debes establecer el compromiso de lograrlo, un compromiso que se reflejará en tus acciones y en tus pensamientos. El compromiso es la verdadera prueba de que el amor está presente. Si quieres tener una relación con amor, debes comprometerte a crear la relación que quieres. Cuando estamos realmente comprometidos a algo o con alguien, abandonar nunca es la opción. El compromiso distingue una relación frágil de una sólida.

9.   El Poder De La Pasión:

La pasión enciende el amor y lo mantiene vivo. Una pasión duradera no procede exclusivamente de la atracción física, sino que se origina gracias a un profundo compromiso, entusiasmo, interés y fascinación por la otra persona. La pasión se puede reavivar recreando experiencias pasadas en las que existe pasión. La espontaneidad y las sorpresas crean pasión. El amor y la felicidad comparten la misma esencia; todo lo que necesitamos hacer es vivir cada día con pasión.

10.              El Poder De La Confianza:

La confianza es esencial para establecer una relación con amor. Si un miembro de la pareja está cegado por la sospecha, la ansiedad y el temor, el otro se sentirá atrapado y emocionalmente ahogado. No puedes amar a una persona plenamente a menos que confíes en ella. Actúa como si la relación que mantienes con una persona nunca fuese a acabarse. Una manera de saber si una persona es la adecuada para ti es preguntándote: ¿confío en ella plenamente y sin reservas? Sí la respuesta es negativa, piénsalo con cuidado antes de comprometerte más.

 -Adam J. Jackson-