AUTOSABOTAJE

El autosabotaje  representa una serie de conductas, actitudes o decisiones que afectan negativamente la vida o el desarrollo de una persona en lo individual e incluso de todo su familiar, social o laboral.

Generalmente la persona no reconoce las razones por las cuales hizo algo que en realidad NO quería o deseaba hacer, por ejemplo:

1. No levantarse para una cita de trabajo que tanto le costó lograr.

2. Llegar tarde a la cena con el chico que tanto deseaba relacionarse

3. Portarse de una manera grosera con aquella persona que le atraía tanto.

Otra variante es cuando la persona continúa realizando conductas pese a que tiene muy claro (identificado) que no debería continuar con ellas por gran efecto negativo que tienen en su vida y/o desarrollo, por ejemplo:

 1. Quiere dejar de fumar o de beber y tiene muy claras las razones por las cuales debe dejar de hacerlo y a pesar de ello no puede dejar esa adicción.

2. Por qué decidió casarse con ese hombre a pesar de saber que no lo quería.

3. Por qué no puede alejarse de esa persona que sabe le hace tanto daño.

4. Finalmente tenemos la variante donde a pesar de realizar un gran esfuerzo y trabajo consciente, no logra obtener lo deseado, por ejemplo:

5. Trabaja incansablemente en un proyecto y a la hora de presentarlo simplemente “algo pasa” y no lo entrega o se estropea en el último minuto.

6. Aquellas personas que buscan un cambio de trabajo o una promoción y justo cuando están siendo evaluados comienzan a fallar y fallar.

 Generalmente dentro de todas las variantes como se presenta el autosabotaje o autoboicot, existe una razón inconsciente, muchas veces oculta, por la cual se siguen dando este tipo de situaciones, entre algunas podemos mencionar los mensajes muy incrustados en el inconsciente, desde nuestra infancia por padres o maestros:

 -  Autolimitantes:

“No te lo mereces”

“Ere un perdedor”

“Flaca Fea”

- De lealtades mal entendidas:

“Los Pérez nacimos para maceta y no pasamos del corredor”

“Nosotros somos una familia de Gordos”

“no debo dejar sola a mi madre”

- Falsas creencias:

“La personas con dinero son malas”

“Todos los servidores públicos son corruptos”

“Las personas divorciadas son un fracaso de personas (antes muerta que divorciada), etc.

 Por estas razones es que no es tan sencillo cambiar solamente “echándole ganas”, debemos hurgar en el inconsciente para identificar y recodificar estas creencias.

Por más deseos o conciencia que se tenga de todas las razones lógicas del por qué o para qué se debe de cambiar, este tipo de problemas requieren de un proceso profundo de análisis a nivel inconsciente, la hipnosis ha resultado una técnica especialmente poderosa y eficiente para estos efectos.

Esta trampa es el autosaboteo. Es silenciosa porque calladamente nos va atacando en nuestra mente, en donde libramos una lucha verdaderamente desgastante. Se disfraza inteligentemente, porque protege una necesidad profunda de la persona. Se vuelve nuestro enemigo porque está en contra de nuestra felicidad, y aunque de entrada sabemos que nunca nos dejará ganar tampoco es bueno siquiera ponértele al “tú por tú”. A él no le importa si lo quieres destruir porque siempre estará cuando lo llames; al contrario, quiere hacer hasta lo imposible por verte caer, por aplastarte y que no puedas siquiera respirar.

Algunas personas, frustradas porque por más que han escrito cientos de afirmaciones positivas, las han pegado por toda su casa, las leen en las mañanas y en las noches, no sucede o no fluye eso que desean. Hay que tomar en cuenta que además de nuestras intenciones (que éstas pueden ser lindas, nobles y positivas) también existen las contraintenciones: herramienta por excelencia del autosaboteo. Este fenómeno les pasa mucho también a los que desean iniciar su independencia financiera con un nuevo negocio, pero antes de abrirlo, ya lo está llevando a la bancarrota pensando qué va a pasar si pierden todo, si se endeudan, si les salen mal las cosas.

En tus pensamientos está la clave para poder enfocarte en lo que SÍ deseas y trabajar hacia ello. No se trata de pelear con el autosaboteo. De hecho ni siquiera se trata de evitar estos pensamientos porque sería imposible. Recuerda: nunca le vas a ganar. Lo importante radica en reencuadrar tus creencias, poder definir exactamente qué es aquello que deseas y seguir en el camino a pesar de la adversidad. Lo importante está en no enfocar nuestra atención en los pensamientos saboteadores o en las palabras de uno que otro matasueños que anda suelto por las calles.

Te comparto dos claves poderosísimas que me han servido para afrontar aquello que deseo generar en mi vida (y justo en estos momentos lo estoy aplicando con ciertas situaciones).

1)           VIBRA EN LA FRECUENCIA DE LO QUE QUIERES:

 Esto quiere decir que por más afirmaciones bonitas que escribas si tus pensamientos siguen sintonizando con la pobreza, la enfermedad, la angustia, la inseguridad o la violencia, no hay forma de no autosabotearte. Recuerda que el saboteo son simples pensamientos sobre determinadas circunstancias. En el momento en que descubras la necesidad del porqué actúas de esa manera, estarás creando conciencia de lo que te sucede y será más sencillo trabajar contigo. Cultiva tu mente, tu corazón y tu espíritu con aquellos libros, películas, conversaciones, amistades, círculos, encuentros, retiros que realmente te ayude a estar en paz contigo; no con lo que te destruya. No hay mejor forma de dejar a un lado el autosaboteo que estando en un nivel de conciencia más alto del que ahora estás. En otras palabras, trabaja con tu interior para que descubras en el exterior. Aquí hablamos de centrarte en tu espiritualidad, en tu conexión divina.

2) NO CAMBIES TU VIDA, SÓLO DA PASOS PEQUEÑOS Y VERÁS COMO SE CAMBIA SOLA:

Enfócate en realizar tareas pequeñas que te vayan acercando a tu objetivo, en donde sabes que ganarás y regálate pequeños reconocimientos cada vez que lo logres. Si quieres encontrar pareja no tengas como meta casarte en un mes, porque será frustrante el resultado (aunque hay sus excepciones). Revisa qué hay que poner en orden contigo, de qué forma te podrías gustar más como persona o cómo puedes ser más atractivo, más profundo, más auténtico. Si quieres iniciar un negocio pues al menos ve creando el producto, diseñando el servicio, juega creando publicidad, habla para informarte de cómo registrar la marca, de cuánto cuesta la renta del local; La idea es creer para poder crear y estar creando al mismo tiempo que estás creyendo.

Si en algún momento sientes que te sales del carril y dejas de acercarte a tu objetivo o inclusive haces totalmente lo contrario a él, acuérdate de este enemigo silencio y enfréntalo de una forma inteligente, sin peleas, sin dramas mentales. Simplemente en paz y estar realmente conectado con lo que deseas. Verás como todo se acomoda y te empieza a llegar justo lo que necesitas.

Fuente:

Estela Durán Mena.

David Montalvo.

Reflexiones Navideñas..!!

“Bendita sea la fecha que une a todo el mundo en una conspiración de amor”.  

Hamilton Wright Mabi.

"Honraré la Navidad en mi corazón y procuraré conservarla durante todo el año". 

 Charles Dickens.

"La Navidad no es un momento ni una estación, sino un estado de la mente. Valorar la paz y la generosidad y tener merced es comprender el verdadero significado de  la Navidad".        

                                                                                                        Calvin Coolidge

La Navidad es una época mágica, que nos regala momentos inolvidables de alegría, unión y generosidad, expresando sentimientos de amor a todos nuestros seres queridos.

Démosle el verdadero sentido a esta festividad, que es honrar el nacimiento del NIÑO JESÚS, disfrutando del cariño, la esperanza, la armonía y paz que tenemos en nuestro hogar, con la familia y amigos.

Celebremos este tiempo de encuentros, compartiendo con el prójimo sin distinciones de ningún tipo, olvidando las desavenencias del pasado, donde el regocijo del espíritu radiante y solidario se extienda durante todo el año. 

                                                                           




                                                                       

                                                                               

                                                                                                                               

                     

       

                                   

                                                     

            

                                                                         


                                                                           

Con mucho cariño: 

María Dorta Quintana

¿Que impide nuestra felicidad?

 

¿Qué puede hacerse para alcanzar la felicidad? No hay nada que tú ni cualquier otro podáis hacer. ¿Por qué?  Por la sencilla razón de que ahora mismo ya eres feliz, ¿y cómo vas a adquirir lo que ya tienes? Pero, si es así, ¿por qué no experimentas esa felicidad que ya posees? 

Pues, simplemente porque tu mente no deja de producir infelicidad. 

Arroja esa infelicidad de tu mente, y al instante aflorará al exterior la felicidad que siempre te ha pertenecido. ¿Y cómo se arroja fuera la infelicidad? 

Descubre qué es lo que la origina y examina la causa abiertamente y sin temor: la infelicidad desaparecerá automáticamente. 

Ahora bien, si te fijas como es debido, verás que hay una sola cosa que origina la infelicidad: el apego. ¿Y qué es un apego? Es un estado emocional de vinculación compulsiva a una cosa o persona determinada, originado por la creencia de que sin esa cosa o persona no es posible ser feliz.  Tal estado emocional se compone de dos elementos; uno positivo y otro negativo. 

El elemento positivo es el fogonazo del placer y la emoción, el estremecimiento que experimentas cuando logras aquello a lo que estás apegado. 

El elemento negativo es la sensación de amenaza y de tensión que siempre acompaña al apego. Imagínate a alguien encerrado en un campo de concentración y que no deja de engullir comida: con una mano se lleva la comida a la boca, mientras que con la otra protege la comida restante de la codicia de sus compañeros de encierro, que tratarán de arrebatársela en cuanto baje la guardia. 

He ahí la imagen perfecta de la persona apegada. 

Por su propia naturaleza, el apego te hace vulnerable al desorden emocional y amenaza constantemente con hacer añicos tu paz. ¿Cómo puedes esperar, entonces, que una persona apegada acceda a ese océano de felicidad que llamamos el "Reino de Dios"?

¡Es como esperar que un camello pase por el ojo de una aguja! 

Ahora bien, lo verdaderamente trágico del apego es que, si no se consigue su objeto, origina infelicidad; y, si se consigue, no origina propiamente la felicidad, sino que simplemente produce un instante de placer, seguido de la preocupación y el temor de perder dicho objeto. Dirás: "Entonces, ¿no puedo tener ni un solo apego?".

Por supuesto que sí. Puedes tener todos los apegos que quieras. Pero por cada uno de ellos tendrás que pagar un precio en forma de pérdida de felicidad. 

Fíjate bien: los apegos son de tal naturaleza que, aun cuando lograras satisfacer muchos de ellos a lo largo de un día, con que sólo hubiera uno que no pudieras satisfacer, bastaría para obsesionarte y hacerte infeliz. No hay manera de ganar la batalla de los apegos. Pretender un apego sin infelicidad es algo así como buscar agua que no sea húmeda.

Jamás ha habido nadie que haya dado con la fórmula para conservar los objetos de los propios apegos sin lucha, sin preocupación, sin temor y sin caer, tarde o temprano, derrotado. 

En realidad, sin embargo, sí hay una forma de ganar la batalla de los apegos: renunciar a ellos. Contrariamente a lo que suele creerse, renunciar a los apegos es fácil. Todo lo que hay que hacer es ver, pero ver realmente, las siguientes verdades.

Primera verdad:

Estás aferrado a una falsa creencia, a saber, la de que sin una cosa o persona determinada no puedes ser feliz. Examina tus apegos uno a uno y comprobarás la falsedad de semejante creencia. Tal vez tu corazón se resista a ello; pero, en el momento en que consigas verlo, el resultado emocional se producirá de inmediato, y en ese mismo instante el apego perderá su fuerza.

    Segunda verdad: 

Si te limitas a disfrutar las cosas, negándote a quedar apegado a ellas, es decir negándote a creer que no podrás ser feliz sin ellas, te ahorrarás toda la lucha y toda la tensión emocional que supone el protegerlas y conservarlas. ¿No conoces lo que es poder conservar todos los objetos de tus distintos apegos, sin renunciar a uno sólo de ellos, y poder disfrutarlos más aún a base de no apegarte ni aferrarte a ellos, porque te encuentras pacífico y relajado y no sientes la menor amenaza en relación a

su disfrute?

    Tercera y última verdad: 

Si aprendes a disfrutar el aroma de un millar de flores, no te aferrarás a ninguna de ellas ni sufrirás cuando no puedas conseguirla. Si tienes mil platos favoritos, la pérdida de uno de ellos te pasará inadvertida, y tu felicidad no sufrirá menoscabo. Pero son precisamente tus apegos los que te impiden desarrollar un más amplio y más variado gusto por las cosas y las personas. 

A la luz de estas tres verdades, no hay apego que sobreviva. Pero la luz, para que tenga efecto, debe brillar ininterrumpidamente. Los apegos sólo pueden medrar en la oscuridad del engaño y la ilusión. Si el rico no puede acceder al reino del gozo y de la alegría, no es porque quiera ser malo, sino porque decide ser ciego.

                                                                                                                          - Anthony de Mello -

La canción más relajante del mundo.

          

Los responsables de las grandes empresas encargan estudios de mercado de prácticamente cualquier cosa. Los directivos de una línea de productos de baño, decidieron que les sería útil conocer cuál es la canción más relajante del mundo -una que les proporcionaría la “banda de sonido” ideal para que sus clientes disfruten de sus productos- y contrataron a un neuropsiquiatra especializado en técnicas no invasivas para medir las reacciones del cerebro humano. Le explicaron qué necesitaban encontrar, y pusieron en marcha un experimento. Los resultados son concluyentes: existe una canción que más vale no escuchar mientras conduces o en otros momentos en los que debes prestar atención, ya que puedes terminar profundamente dormido.

Para ello contrataron los servicios de David Lewis, un reconocido neuropsiquiatra especializado en realizar lecturas de las ondas cerebrales de las personas mediante técnicas no invasivas. Lewis diseñó un experimento bastante simple, que en resumidas cuentas consistía en estresar primero a las personas participantes y luego, mientras media su actividad cerebral, les hacía escuchar canciones. Seleccionaron como conejillos de indias un grupo conformado por unas 40 mujeres, y las pusieron a resolver complicados rompecabezas contra reloj. Una vez que estuvieron lo suficientemente estresadas, les hicieron escuchar una de las canciones. Lewis registró las variaciones de sus ondas cerebrales, y después de un tiempo comenzaron otra vez, pero utilizando otra de las canciones. Sorprendentemente, descubrieron que la canción Weightless de Marconi Unión,  no solo era la más relajante, sino que era más efectiva incluso que un masaje de pies o una taza de té.

Los diez temas más relajantes fueron los siguientes:

1-   Marconi Union – Weightless

2-   Airstream - Electra
3- DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
4- Enya - Watermark
5- Coldplay - Strawberry Swing
6- Barcelona - Please Don't Go
7- All Saints - Pure Shores
8- Adele - Someone Like You
9- Mozart - Canzonetta Sull'aria

10- Cafe Del Mar - We Can Fly

Los datos no mienten. El ritmo cardíaco, la presión sanguínea, la frecuencia de la respiración y la actividad cerebral registrada en las voluntarias, demostraron que Weightless fue al menos un 11 por ciento más relajante que cualquier otra canción de la lista, e incluso provocó que varias participantes dormitaran en el laboratorio. Lewis indicó que escuchar esta canción reduce en un 65% los niveles de ansiedad general -ignoramos como puede medirse algo así, pero como se trata de las palabras de un experto en el tema simplemente nos limitamos a repetirlas- y mejoró en un 35% los niveles de descanso.

La “canción mágica” incluye sonidos de guitarra, piano y versiones electrónicas de sonidos naturales. El estudio demostró que el cerebro “acomoda” el ritmo cardíaco a unas 50 pulsaciones por minuto, haciéndolo coincidir con la música. ¿Se trata de un trabajo científico o de una buena estrategia de marketing? Es posible que sea una combinación de ambas cosas, pero no deja de ser un proyecto interesante.

Tomado de: www.abc.es

El Perdón

Hay tanto que decir sobre el Perdón, pero para comenzar: En mi opinión, el perdón,  es una elección que nos libera de la carga emocional que nos produce un suceso del pasado, que nos impide tener armonía   dentro de nuestro SER, para evolucionar…

Podemos elegir...seguir viviendo atados al pasado…, subordinados al dolor, la tristeza, por lo que un día nos ocasionó malestar…, ya sea por lo que creamos que hicimos o no hicieron... o escoger el camino del perdón, que es el arma que te libera de esas ataduras, que nos enferman… tanto física, como emocionalmente. Este acto de perdonar y perdonarnos, tiene efectos terapéuticos y nos proporciona equilibrio emocional.

El perdón, no es olvidarse del suceso, ya que es una experiencia que nos permite no repetir la situación, es liberarnos de la emoción que nos produce ese recuerdo doloroso y entregarle a Dios la situación.

Sólo Él… es quien se ocupa de darnos a cada uno de nosotros, aquello que merecemos como consecuencia de nuestras acciones. Seamos responsables de nuestro mundo y realicemos los cambios internos que nos harán libres….!!!

 María Dorta

El arte de no enfermarse

Si no se quiere enfermar…

Ø Hable de Sus Sentimientos.

Emociones y sentimientos que se esconden y se reprimen terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerarnos, hacer confidencias, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, ¡nuestros errores!… El diálogo, el hablar, la palabra, son poderosos remedios ¡y una excelente terapia!

Ø Tome Decisiones.

La persona indecisa permanece en la duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana está hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

Ø Busque Soluciones.

Las personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren lamentarse, murmurar, ser pesimistas. Es mejor encender un fósforo que lamentarse por la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

Ø No Viva de Apariencias.

Quien esconde la realidad finge, está en pose, quiere dar siempre la impresión de estar bien, mostrarse perfecto, bonachón, etc.… acumula toneladas de peso. Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

Ø Acéptese.

El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos a nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a sí mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado y aceptar las críticas es sabiduría, buen sentido y terapia.

Ø Confíe.

Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relación. La desconfianza es falta de fe en sí mismo, en los otros y en Dios.

Ø No Viva Siempre Triste.

El buen humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”. La alegría es salud y terapia.

Dr. Dráuzio Varella (médico oncólogo y escritor brasilero)

EL PODER DE NUESTRAS CREENCIAS.

Las creencias son pensamientos que reconocemos como realidades. Aquello en lo que decidimos creer puede mejorar o desmejorar nuestro mundo. Creamos aquello en lo que creemos.

Cada día puede ser  una experiencia emocionante y llena de esperanza, o ser de tristeza, limitación y dolor. Cada persona, puede percibir la vida de manera muy diferente, aunque las circunstancias sean iguales a la de otra persona. Todo ello, se da de acuerdo a su percepción sobre la vida.  

Nuestro subconsciente acepta todo aquello que decidimos creer.  Se limita a aceptarnos por nuestro propio valor. Si tienes una creencia que te limita, esa creencia llegará a ser tu verdad. Si crees que eres demasiado bajo, demasiado alto, demasiado listo (o no lo suficiente), demasiado rico o demasiado pobre, o que eres incapaz de relacionarte con la gente, esas creencias llegarán a ser tu verdad.

Nuestras elecciones respecto a lo que pensamos son ilimitadas, y su poder también. ¿Qué estás pensando en este momento? ¿Es positivo o negativo?  De allí, dependerá tu futuro.

De niños, aprendimos de las reacciones de los adultos que nos rodeaban a conocer quiénes éramos, por eso muchas veces tenemos una idea de nosotros mismos que no nos pertenece, como muchas de las reglas que nos dictan cómo hemos de vivir.

Cuando crecemos, tenemos la tendencia a recrear el ambiente emocional de nuestro hogar de la infancia. Tendemos a reproducir, en nuestras relaciones personales, las que tuvimos con nuestros padres. Si hemos vivido con personas desdichadas o coléricas, cargadas de culpas, sin autoestima, muy críticas, habrás aprendido muchísimas cosas negativas sobre ti mismo y sobre el mundo que te rodea.

Si de niños nos criticaban mucho, aprendimos a juzgar y a criticar, e inconscientemente nos rodearemos de personas que se comporten de igual modo. Si de niños nos elogiaron, amaron y estimularon, intentaremos reproducir ese mismo comportamiento.

No debemos culpar a nuestros padres, todos somos víctimas de víctimas. Ellos no podían enseñarnos algo que no sabían, se arreglaron lo mejor que pudieron con la información que tenían.

Todo aquello con que nos enfrentamos, sea cual fuere el problema, nuestras experiencias son los efectos externos de  “los pensamientos”.

Si cambiamos el pensamiento, el sentimiento desaparecerá. Cuando  nos amamos y  aceptamos  tal como somos, todo fluye y es la clave de los cambios positivos que podemos lograr en todas las áreas de nuestra vida, y en esa misma medida, amaremos y aceptaremos a los demás.

 Amarse a uno mismo, significa no juzgarse, ni juzgar; es reflexionar sobre nuestros actos y aceptar la  responsabilidad para hacer los cambios necesarios. La crítica nos aprisiona, en lo que estamos procurando cambiar. Aprendemos a Amar, amando...!

Reconoce tu potencial  y observa la transformación de tu vida ..!!

Relaciones Tóxicas

Las palabras  motivan  o   hieren     profundamente  y   los  seres  humanos somos extraordinariamente     frágiles;  emocionalmente     somos  tan   delicados  que   las palabras pueden tener el gran poder  de acabar  nuestras vidas.  Aquellas personas    que    descargan   comentarios  negativos    que   nos  hieren,  las  podríamos  llamar "GENTE TÓXICA",  y  puede ser  cualquiera:  un  amigo,  un   hermano,  un   jefe,  tu  mamá  o  tu  papá, e  incluso  nuestra pareja. Sus comentarios  sabotean  de  alguna  manera  nuestros esfuerzos  por llevar una vida feliz y productiva.
Una persona  puede  ser  TÓXICA para  alguien  y  no  serlo para los demás. A todos  nos gusta   ganarnos  el respeto, la  aceptación, el  reconocimiento  de  los demás  y escuchar palabras  de  aliento. Tristemente,  no  siempre  es así, ya  que  existen  las personas tóxicas.
Una persona con  baja  autoestima hará cuanto  pueda por sabotear las relaciones o para sentirse importante, la raíz en la  mayoría  de los casos son los celos y se actúa de manera  irracional.  A   la  GENTE TÓXICA  le  molesta  cuando   otro  tiene éxito,  cuando   es  atractivo,  popular,  simpático,  culto,   etc.  

   La gente tóxica,   también   conocida  como  "vampiros  psíquicos"  son aquellos que   pueden  parecer   tu  mejor   amigo, tu  pareja,  pero  OJO, en  un  dos  por  tres, pueden   pasar a criticarte, hasta a mentir sobre   tu  vida, si   es  necesario, siempre   de forma "inocente",  y "para ayudarte", para que se caigan tus mejores momentos.
 Es gente que absorbe tu alegría, a través de su propia negatividad camuflajeada en "críticas constructivas”, que  te   descompone la sangre, o se  pelean  sin sentido,  te provocan, y después te pueden abrazar y decirte que todo está bien, que   te olvides de todo, "que ya no peleen mas" (cuando a ti, ni se te ocurrió) y   que disfrutes de la reunión. Pero no puedes, porque ya tu autoestima fue agredida.

Estos son los más comunes:

1.  LOS NEGATIVOS. Ven  el mundo a través de lentes oscuros. Y a ti te toca la ardua tarea de elevarles el ánimo,  lo  cual  es   como  subir  una   piedra   montaña   arriba.    `Tengo que buscar trabajo’, dice   ella. `Ahora  ha y  muchas   oportunidades en tu campo’, le dices tú. `Sí, pero a mi edad…’, apunta ella. `La  experiencia  vale  de mucho’, señalas. `Ay, pero  las empresas prefieren personas jóvenes…’. Llega el momento en que tú, que tratabas de animarla, acabas más deprimida que ella, y temiendo por tu futuro laboral.
2.  LOS PESIMISTAS.
Se   pasan  la vida lamentándose de   lo mismo —la  pareja, el   empleo, los  hijos,  la economía—, pero   nada hacen para cambiar la situación. En realidad, esta  persona solo quiere quejarse, pues esto le produce un alivio momentáneo.

3.  LOS CRITICONES.
Ponen objeción a todo lo que dices y haces; para ellos, tú nunca das la talla, insisten en que las críticas son `por tu bien’. Pero la realidad   es que te dejan por el piso. Por regla general, estas personas le encuentran un defecto a todo: la película, la cena, el servicio en el restaurante…

 4.  LOS CONFLICTIVOS.
Cualquier   incidente, por  mínimo  que sea, provoca  en ellos una reacción agresiva. Sientes que debes vigilar lo que  dices o haces, para no encender la pólvora, porque cuando estallan, ¡arde Troya!
5.  LOS INDEFENSOS.
Continuamente  necesitan que  hables por   ellos, los defiendas, los protejas, porque ellos, no saben valerse por sí mismos. Pero. ¿Ellos? Tranquilos  y  felices, porque no tienen  que hacerse responsables por sí mismos. En este grupo hay que incluir a los `poca cosa’ que practican la agresión pasiva; esos que, después  de   un desacuerdo, te juran que no te guardan resentimiento… pero  luego se  olvidan, por  ejemplo, de pasar por ti a la hora acordada. Es su forma indirecta de castigarte.
6.  LOS SARCÁSTICOS.
Sus comentarios —crueles, burlones— pueden resultar chistosos, pero cuando ese humor negro siempre va dirigido a ti, acaba  por minar tu espíritu. Después  de una sesión   de  comentarios  ácidos, te sientes dolida e insultada. Su  humor  hiriente es tóxico para el alma, porque siempre golpea donde más duele.
7.  LOS TRÁGICOS.
Siempre       están     hablando de  enfermedades,  muertes,  desgracias  y     colapsos económicos. Para ellos, la vida  es   un peligro, y  si   algo va  a  ocurrir, seguramente será muy malo. Cinco minutos con ellos acaban con tus nervios.

Pasos claves
1. Reconocerlos: Determina    en  qué  categoría cae  esa  persona, de  esta  manera nunca te toma desprevenida, pues ya sabes cómo maniobra.
2. Mantener el balance interior:  Para e vitar  el contagio, muchas veces entender por qué esa persona tiene ese efecto sobre ti, te ayuda a protegerte de su influencia negativa, puedes mantener  una distancia   emocional  que  te   permite observar su comportamiento `desde afuera’, sin que te afecte.
3. Alejarte: Si  esta  persona no  es  esencial  en  tu  vida, puedes  evitar  la relación, muchas veces la costumbre nos `ata’ a amistades tóxicas.
4. Sanar la relación: Si la relación es importante  para ti, debes dejarle saber a  esa persona  de  qué manera  te   está afectando, y  justificadamente  porque  valoras  la relación,  tienes   algo  que  decirle. `Cuando    haces   o  dices  tal   cosa, yo  me  siento ofendida. Te pido que no lo hagas más’. Esto puede iniciar un diálogo muy sano para las dos.

Las personas "tóxicas"  influyen    en la salud tanto    física como psíquica del otro, es clave identificar los síntomas que una compañía nociva produce.  A esas   personas  se  las controla quitándoles su poder, escapando de ellas o no permitiéndoles acceso a nuestra intimidad. Cuando surge un comentario o comportamiento "tóxico", simular que uno le presta atención cuando, en realidad, se esfuerza por contravenirlo.  La actitud   positiva   es  siempre una elección. Prepárese  mentalmente para contrarrestar así las actitudes "tóxicas".

Ejercita tu propia autocrítica y revisa con  frecuencia qué tipo de actitudes y comportamientos tienes para con los demás. También puedes ser "tóxico" para otros. La regla  es simple:         No  les   haga a los demás lo que no deseas que te hagan.

 Tomado de: Cheryl Richardson, autora de Take Time for Your Life(Toma tiempo   para tu vida) y la doctora Lillian Glass, autora de Toxic People (Gente tóxica).

Los Chakras.

Que es un Chakra?

Chakra es una palabra sánscrita que significa rueda o vórtice y hace referencia a los siete centros de energía que componen nuestra consciencia y nuestro sistema nervioso.

Estos chakras  o centros de energía, funcionan como bombas o válvulas y regulan el flujo de energía a través de nuestro sistema energético. Su funcionamiento, refleja las decisiones que tomamos al reaccionar ante las circunstancias de nuestra vida. Abrimos y cerramos estas válvulas cuando decidimos qué pensar y que sentir, y cuando escogemos el filtro perceptivo a través del que queremos experimentar el mundo que nos rodea. Los chakras no son físicos. Son aspectos de nuestra conciencia.

 Las áreas donde se encuentran los chakras se ven directamente afectadas por sus propiedades, tanto cuando estos vórtice de energía giran saludablemente o cuando se encuentran bloqueados.  (Esta energía se mueve en forma circular en dirección a las agujas del reloj cuando están en su funcionamiento óptimo).

Cada chakra posee características y atributos únicos,  tienen un color, una nota musical y una vibración específica,  además de su propio símbolo, piedras, etc.

Significado de Chakras Bloqueados

7º Chakra: Perdida de libre albedrio, confusión, enfermedades fatales, calvicie, problemas cerebrales, imposibilidad para crear tu realidad, 

6º Chakra:   Dificultad  para  ver  con  claridad, falta  de   comprensión  o visión espiritual, problemas con los ojos, dolores de cabeza, confusión, sinusitis.

5º Chakra: Imposibilidad     para   comunicarse, problemas  con  la  voz, con  la garganta, los oídos, la glándula tiroides, los senos, los hombros, boca, cuello.

4º Chakra:  Dificultad  de amarte  a  ti  mismo  y  a  los  demás, problemas  con las  relaciones  interpersonales,  baja  autoestima,  problemas  respiratorios, los pulmones, el pecho, el corazón, la espalda media, alergias, asmas.

3º Chakra: Conflictos de ego, carencia de voluntad, demasiado peso en el área del    estómago,   pérdida   de   energía  o  vitalidad,  desórdenes  estomacales, imposibilidad   de  terminar   proyectos, problemas  con el metabolismo, hígado, vejiga, diabetes, problemas digestivos.

2º Chakra: Problemas     sexuales,   emocionales,    desordenes   en    la   piel, problemas   nerviosos,  enfermedades   en  el  aparato  reproductor,  intestinos, desordenes en el bazo, hernias

1º Chakra: Imposibilidad   de   mantener  un  trabajo incapaz de vivir en un sitio permanentemente,  problemas  físicos  de  salud,  falta  de  compromiso  en las relaciones  interpersonales,  hemorroides,  en  los  hombres próstata y parte del útero en las mujeres.

Los Chakras y sus características.

Chakra 1

 Se encuentra en la base de la espina dorsal; está asociado con la supervivencia,  muy relacionado a nuestro cuerpo y como lo manejamos.  Nuestra salud y el sentido de la seguridad. Nuestra relación con el dinero.  La fuerza de la gravedad.

Función: Controla glándulas suprarrenales, intestino, columna vertebral, cabellos, uñas, salida del esperma, inconsciente y cuerpo físico. Es la morada de Kundalini.

 Su elemento: es la Tierra. 

Color: rojo

Piedras: rubí, coral rojo.

Sentido: el olfato Símbolo: el cuadrado

Nota musical: RE

Sonido de Mantra: LAM

Contacto con la naturaleza: caminar descalzo. 

Frases que nos reconecta con esta energía: “Estoy aquí.”    o   “Yo tengo derecho a tener”.

         Chakra 2

Se encuentra en el bajo abdomen; está asociado con las emociones y la sexualidad, la pasión, el placer y un amor más físico.   Dar y recibir.  El deseo y la imaginación.  Atracción de opuestos.  Magnetismo.

Función: Ejerce influencia sobre todo aquello que es líquido: regula la digestión, el sistema urinario; influye, junto al primer chakra, en la esfera sexual; controla gónadas, ovarios, próstata, testículos.

Su elemento: es el Agua. 

Color: naranja 

Piedras: ámbar y el coral

Sentido: el gusto 

Nota musical: MI 

Sonido de mantra: VAM

Contacto con la naturaleza: agua (río, mar, lago…). La luz de la luna.

Frase que nos reconecta con esta energía: “Siento” o  “Yo tengo derecho a sentir”

            Chakra 3

Se encuentra en el plexo solar; está asociado con el poder personal, la fuerza de voluntad  y el sentido de la transformación.  Nuestro sentido de la autoridad, disciplina y  el auto control convergen en este punto.  Ego. 

Su elemento: es el Fuego. 

Función: Beneficia el sistema digestivo y especialmente sobre el páncreas

Color: amarillo

Piedras: ámbar y oro 

Sentido: la vista

Nota musical: FA

Sonido de mantra: RAM

Contacto con la naturaleza: la luz del sol.  Los girasoles

Frase que nos reconecta con esta energía: “Realizo" o “Yo tengo derecho a hacer”

 Chakra 4

 Se encuentra en el centro del pecho.  Está asociado con el amor (Universal, la sanación)  el centro del El amor que se aloja aquí es el amor de la compasión, empatía, el perdón,.  Es amor hacia el universo.   Desde este centro irradiamos armonía y balance.

Función: Controla corazón y sistema circulatorio. Estimula la actividad pulmonar y ejerce gran influencia sobre el nervio vago y la glándula del timo.

 Su elemento: es el Aire. 

Color: verde (el color de la sanación) o rosa (amor universal) 

Piedra: Esmeralda

Sentido: el tacto

Nota musical: LA 

Sonido de mantra: YAM

Contacto con la naturaleza: naturaleza salvaje.  Jardín con flores.

Frase que nos reconecta con esta energía: “Amo y soy amado(a)” o “Yo tengo derecho a amar y ser amado(a)”

            Chakra 5

 Se encuentra en el área de la garganta.  Este chakra está asociado con la comunicación y creatividad.  El poder de la comunicación.  La honestidad, amabilidad, conocimiento y sabiduría pueden expresarse desde este chakra.

Función: Influye sobre tiroides, pulmones, bronquios; mitiga el desorden del lenguaje, armoniza el pensamiento, los sentimientos.

 Su elemento: es el Sonido/ ether 

Color: azul  

Piedra: turquesa y topacio

Sentido: auditivo

Nota musical: SI 

Sonido de mantra: HAM

Contacto con la naturaleza: cielo azul; contemplar el mar

Frase que nos reconecta con esta energía: “Hablo y soy escuchado” o “Yo tengo derecho a decir y a escuchar la verdad”

 Chakra 6

Se encuentra en el centro de la frente, justo por encima de los ojos; este centro energético está asociado con la clarividencia, “El Tercer Ojo,” la intuición, nuestra imaginación y percepción más allá del mundo físico, revelaciones.

Función: Fortalece las glándulas endocrinas, estimula el pensamiento intuitivo, previene la Senilidad.

Su elemento: es la Luz. 

Color: violeta o índigo 

Piedra: Lapislázuli  zafiro  

Sentido: el “sexto” sentido

Nota musical: La      

Sonido de mantra: Om

Contacto con la naturaleza: el cielo nocturno

Frase que nos reconecta con esta energía: “Veo” o “Yo tengo derecho a ver”.

Chakra 7

Se encuentra en nuestra cabeza, la corona.  Está asociado con el conocimiento, la comprensión y todo lo que tenga que ver con la mente y el espíritu: la iluminación.  Nuestra unión con el Universo,  la voluntad,  la inspiración.  Sabiduría Divina.  Este chakra está íntimamente relacionado con nuestra conciencia y todo lo que tenga que ver con nuestro SER SUPERIOR. 

Función: Completa la persona, une el Yo superior e inferior, acentúa todas las facultades humanas, la fe, la capacidad de creer, la confianza en si mismo.

Su elemento: es el pensamiento. 

Color: violeta

Piedras: amatista, diamante, cuarzo de cristal, cristal de roca

Sentido: UNO/ UNIDAD 

Nota musical: Si

 Sonido de mantra: Aum

Contacto con la naturaleza: la cima de la montaña

Frase que nos reconecta con esta energía: “Somos / Sabemos” o “Yo tengo derecho a saber”.

                    

Fuente:

Kajama.com y Mind-Surf.ne

http://elermitano.net/

http://www.sanacionysalud.com/

http://es.scribd.com/doc/13462906/Mantras-de-los-Chakra